렛풀다운의 기본 동작 이해하기
leehyunjun
2025. 11. 14.
56 조회
새 공지사항
새 공지사항입니다.
test
렛풀다운 운동은 주로 등 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 이 운동은 광배근을 집중적으로 단련할 수 있도록 해주며, 상체의 균형과 안정성을 향상시키는 데도 도움을 줍니다. 렛풀다운을 수행할 때는 앉은 자세에서 바를 잡고 팔을 곧게 펴고 시작하는 것이 중요합니다. 그런 다음 바를 가슴 쪽으로 끌어당기면서 팔꿈치를 몸 옆으로 내려주어야 합니다. 이때 허리가 과도하게 구부러지지 않도록 주의해야 하며, 운동 중에는 호흡을 일정하게 유지하는 것이 좋습니다.
